Definir limites com tecnologia para melhor energia

Você acorda e – BAM! – verifique imediatamente seus vários feeds, e-mails e mensagens?

Ou você verifica suas mídias sociais uma dúzia de vezes por dia (ou mais)? Isso é tão comum, mas você já percebeu seu corpo apertando enquanto o fazia?

A tensão criada pela tecnologia fisicamente é real, e muitas pessoas nem sequer estão conscientes disso. Não é saudável inundar seu corpo com montanhas de informações repetidas vezes.

Pode ser difícil ouvir isso, mas as vezes temos que nos desconectar. É a chave para o sucesso para nossa jornada e essencial para uma vida saudável e alegre.

Deixe-me explicar:

Vivemos em um mundo em que estamos “disponíveis” 24 horas por dia, sete dias por semana, e acredito que isso esteja fazendo com que nossos corpos armazenem grandes quantidades de estresse.

A tecnologia é brilhante, mas não merece dominar nossas vidas. Só precisamos administrá-lo melhor.

É por isso que estou pedindo que você estabeleça limites – especialmente nas mídias sociais. Isso não fará apenas maravilhas por seus níveis de energia, sono e produtividade, mas também liberará parte desse estresse que pode estar tornando o gerenciamento de peso um desafio.

Minhas dicas especiais:

• Limite-se a verificar seus e-mails duas vezes por dia. Existem programas que podem ajudá-lo com isso.
• Não sinta a necessidade de responder a todos – e isso inclui textos, e-mails e mensagens de mídia social – instantaneamente.
• Se você estiver estressado, desligue seus e-mails no telefone e responda apenas quando chegar ao computador.
• Desfrute de um meio dia ou dia sem mídia social a cada semana. É uma benção.
• Não use o aplicativo Instagram por um dia por semana (talvez um dia de fim de semana ou um dia de trabalho) e você notará um aumento nos níveis de produtividade. Concentre-se no seu trabalho ou passe tempo com os entes queridos ou tentando um novo hobby.
• Diariamente temos nosso encontro #nectar633 as 6:33 hs da manhã; desfrute seu dia de hoje e amanhã espero por você!

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